Žaliosios pupelės yra gausios ir dar sezono metu, ypač popiežius, gaminančios gausius kiekius rugsėjo ir spalio pradžioje. Be didelių išlaidų taupymo, jei tu pasodinai juos savo sode, neseniai atliktas tyrimas, kurio metu buvo daugybė maisto produktų, teigia, kad pupelės yra didelio oktano antioksidantų šaltiniai. Ir kai jis buvo sumaišytas su kitais vaisiais ir daržovėmis, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų, šis galingasis daržovių ekstraktas pasirodė pakuotės viršuje. "Paprastasis pupelis", dar vadinamas "žaliosios pupelės", lėtai stumia į akis. Žaliosios pupelės yra kai kurios sveikiausios daržovės, kurias galite pridėti prie savo dietos. Nesvarbu, ar norėtumėte valgyti juos žaliuoju, virintu arba sumaltuotu, šie maistingieji žaliajai yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis, kurios gali padėti jums pagerinti jūsų sveikatą. Jie yra daug vitamino A, vitamino C, vitamino K, silicio, mangano ir pluošto. Tyrimai rodo, kad be pagrindinių maistinių medžiagų tiekimo pupelės yra gausus bioaktyviųjų medžiagų šaltinis kasdienėje dietoje, kuri gali padėti kontroliuoti ligų būklę. SKALĖ: žalias pupeles žėrintis odą vis dar nėra įsitikinęs? Jei bandysite numesti svorį, valgydami žaliąsias pupeles, gausu vitaminų ir mineralų kiekio, nepadidinsite dietos perteklinių kalorijų. Ne tik tai, bet pupelės taip pat yra puikus drėgmės šaltinis. Taigi, kai kartu su šiuo augalu susimaišysite su sveikais grūdais, galite sumažinti jūsų riebalų panaudojimą, kad sudrėkintumėte grūdus ir gautumėte papildomą pluošto kokybę. Šis daugiafunkcinis daržovių tikrai bus puikus priedas prie jūsų svorio netekimo plano. Ir kas yra geresnis būdas pradėti, nei su šiuo greitu ir lengvu receptu daržovių ryžiams. Tai puikus pavyzdys, kaip daržovių drėgnumas, ypač žaliosios pupelės, prideda riebalinių riebalų drėgmę, sumažinant poreikį pridėti kalorijų pakrautų riebalų drėgmę. Daržovių ryžiai: pagamina 4 porcijas - Serviravimo dydis: ½ puodelio Sudedamosios dalys:
- 2 šaukštai ekstra virto alyvuogių aliejus
- ½ puodelio Saldžios svogūnėlės - smulkios paprikos
- 1 šaukštas Švieži česnakai - smulkiai supjaustyti
- ½ puodelio raudonos paprikos - mažos supjaustytos
- ½ puodelio geltonojo pipirų - smulkių supjaustytų gabalėlių
- ½ puodelio cukinijos - mažos supjaustytos
- 1 puodelis Blanched Greens Pupelės - supjaustyti mažais kauliukais
- ½ šaukštelio druskos
- ¼ arbatinio šaukštelio juodo pipelio - šiurkščiavilnių žemės
- 1 puodelis virtomis rudomis ryžiais
- 1 kiekvienas šviežias citrinas - zest
